ストレッチをせずに練習をすると怪我をする可能性もあるし、身体がまだ温まってないため良いパフォーマンスを発揮できない 必ず行って
注意点
•動画のような動的ストレッチを行う事
（よく足を前後に広げて止まった状態での股関節のストレッチをする人がいるがこれは静的ストレッチ
動的ストレッチは体を温める効果がある
静的ストレッチは体を伸ばす効果がある
これから運動をするのであれば動的ストレッチを行いましょう）
•バランスを崩して倒れないように壁に手をついて行うのもアリ
•いきなり速くするのではなくまずはゆっくり行う事が大事
