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今日は、バランスボールとメディシンボールを使った、体幹と肩甲帯を強化するトレーニングを紹介します。この組み合わせで、全身の安定性と筋力が向上しますよ！🔵バランスボールで体幹の安定性を鍛える🔴メディシンボールで肩甲帯の強化と柔軟性アップ肩...
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